توضیحات محصول
به دست آوردن یک هسته قوی تر با TPR خود را سفارشی چرخ شکم رولر، مناسب برای تمرینات هسته متنوع
چرخ شکم قابل تنظیم TPR ما طراحی شده تا به شما کمک کند تا از طریق انواع تمرینات متنوع، یک هسته قوی تر به دست آورید.این چرخ برای هدف قرار دادن عضلات هسته ای شما به طور موثر مناسب استاز آن برای انجام رولات، رولات زانو، رولات شیب دار، رولات تخته، رولات پائیک و رولات پا استفاده کنید، و کل هسته خود را برای یک تمرین جامع درگیر کنید.با ساخت با دوام و طراحی ارگونومیک، این چرخ شکم ثبات و پشتیبانی را فراهم می کند، به شما اجازه می دهد تا به طور ایمن و موثر خود را به چالش بکشید.ثبات، و کل ورزش.
هنگام استفاده از یک چرخ رولر اب، چندین نکته کلیدی برای اطمینان از استفاده ایمن و موثر وجود دارد:
-
فرم مناسب: پشتتان را صاف نگه دارید و عضلات هسته ای خود را در طول حرکت درگیر کنید تا از فشار روی کمر پایین جلوگیری کنید.
-
آهسته شروع کن: با حرکات کوچک شروع کنید و به تدریج با افزایش قدرت و ثبات خود، حرکت خود را افزایش دهید.
-
از دراز کردن بیش از حد اجتناب کنید: بیش از حد دراز نروید زیرا می تواند پشت و شانه های شما را تحت فشار قرار دهد. هنگامی که بدن شما در یک خط مستقیم از سر تا زانوها است متوقف شوید.
-
نفس بکش: به یاد داشته باشید که در طول تمرین به طور مداوم نفس بکشید تا اکسیژن به عضلات شما برسد و ثبات را حفظ کنید.
-
از یک تشک استفاده کن: برای محافظت از زانوها و اطمینان از یک تمرین راحت، از یک فرش استفاده کنید یا روی یک سطح نرم تمرین کنید.
-
با یک متخصص مشورت کنید: اگر برای استفاده از یک چرخ رولر جدید هستید یا مشکلات پشتی دارید، به دنبال راهنمایی از یک متخصص تناسب اندام برای اطمینان از فرم و تکنیک مناسب باشید.
با توجه به این عوامل، می توانید از مزایای استفاده از یک چرخ رولر به حداکثر برسید و در عین حال خطر آسیب دیدن را به حداقل برسانید.
-
یکی از محدودیت های استفاده از یک چرخ رولر کمر این است که اگر با شکل مناسب استفاده نشود ممکن است فشار بیش از حد بر کمر باشد. این می تواند منجر به درد یا آسیب کمر شود.برای جلوگیری از این مشکل، مهم است که عضلات هسته ای را درگیر کنید و حالت خنثی ستون فقرات را حفظ کنید..
به یاد داشته باشید که عضلات هسته ای خود را در طول تمرینات درگیر کنید و با چند تکرار برای اطمینان از فرم مناسب قبل از افزایش شدت شروع کنید.
فرآیند تولید یک چرخ رولر Ab معمولا شامل مراحل زیر است:
-
طراحی: اولین مرحله در تولید یک چرخ رول Ab طراحی محصول است. این شامل ایجاد نقشه ها و مشخصات دقیق برای چرخ، دستگیره ها و سایر اجزای آن است.
-
انتخاب مواد: مرحله بعدی انتخاب مواد مورد استفاده برای ساخت چرخ رولر Ab است. مواد رایج شامل پلاستیک برای چرخ، لاستیک برای دسته ها،و فلزی برای محور.
-
ابزار: هنگامی که طراحی و مواد نهایی شده است، مرحله بعدی ایجاد ابزار مورد نیاز برای تولید چرخ رول Ab است.این ممکن است شامل ساخت قالب برای چرخ پلاستیکی و دسته های لاستیکی باشد، و همچنین قطعات ماشین آلات برای محور.
-
تولید: با استفاده از ابزار در محل، تولید چرخ رولر Ab می تواند آغاز شود. این به طور معمول شامل تزریق پلاستیک در قالب ها برای ایجاد چرخ، قالب گیری دسته های لاستیکی،و همه اجزای آن را با هم جمع می کنیم.
-
کنترل کیفیت: در طول فرآیند تولید، چک های کنترل کیفیت انجام می شود تا اطمینان حاصل شود که چرخ رولر Ab مشخصات مورد نیاز را برآورده می کند.این ممکن است شامل آزمایش قدرت و دوام چرخ باشد، بررسی تراز محور، و بررسی پایان کلی محصول.
-
بسته بندی: هنگامی که چرخ رولر Ab ساخته شده و کنترل کیفیت را پشت سر گذاشته است، بسته بندی شده و برای توزیع به خرده فروشان یا مشتریان آماده می شود.
به طور کلی، فرآیند تولید یک چرخ رولر Ab شامل ترکیبی از طراحی، انتخاب مواد، ابزار، تولید، کنترل کیفیت،و بسته بندی برای ایجاد یک محصول ورزشی با کیفیت بالا.
| مواد |
PP، TPR |
| رنگ |
سیاه |
| اندازه |
7"L × 11"W × 7"H |
| برند |
قابل تنظیم |
| شماره مدل |
ZXABW |
| مقدار تولیدی |
50 مجموعه |
| قیمت |
قابل مذاکره |
| بسته بندی |
پولی ساک |
سوال:چطوري از يه چرخ رولر استفاده مي کني؟
الف:برای استفاده از یک چرخ چرخ Ab، دست ها و زانوها را با چرخ در مقابل خود شروع کنید. دستگیره ها را محکم بگیرید و چرخ را به جلو حرکت دهید، دست های خود را گسترش دهید و عضلات هسته خود را درگیر کنید.تا جایی که می توانید با حفظ فرم خوب حرکت کنید، سپس به آرامی به موقعیت اولیه برگردید.
سوال:چرخ رولر آب چه عضله هایی رو کار میکنه؟
الف:چرخ رولر Ab عمدتاً عضلات شکمی را هدف قرار می دهد ، از جمله عضلات راست شکمی (عضلات شش بسته) و عضلات شیب دار. همچنین عضلات کمر ، انعطاف دهنده های ران و شانه ها را درگیر می کند.
سوال:چقدر بايد از چرخ رولر استفاده کنم؟
الف:توصیه می شود که برای دیدن نتایج، از چرخ رولر Ab 3-4 بار در هفته استفاده کنید. با این حال، به بدن خود گوش دهید و فرکانس را بر اساس سطح تناسب اندام و زمان بازیابی خود تنظیم کنید.
سوال:تازه کارها ميتونن از چرخ رولر استفاده کنن؟
الف:بله، مبتدیان می توانند از یک چرخ چرخ Ab استفاده کنند، اما مهم است که آهسته شروع کنید و بر حفظ فرم مناسب تمرکز کنید تا از آسیب دیدن جلوگیری کنید.ممکن است مفید باشد که با زانو زدن شروع کنید قبل از اینکه از حالت ایستاده به حالت کامل حرکت کنید.
سوال:در هنگام استفاده از چرخ رولر آب، آیا احتیاطاتی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید؟
الف:بله، مهمه که قبل از استفاده از چرخ رولر آب گرم بشینید تا از فشار عضلات جلوگیری کنید. علاوه بر این، همیشه فرم مناسب را حفظ کنید، عضلات هسته ای خود را درگیر کنید،و برای جلوگیری از درد کمر از پشت خود جلوگیری کنید.با حرکت کوتاه شروع کنید و به تدریج دامنه حرکات را افزایش دهید تا قدرت خود را افزایش دهید.
پیام شما باید بین 20 تا 3000 کاراکتر باشد!