باند مقاومت دو حلقه TPU سفارشی برای گسترش و کشش قفسه سینه

توضیحات محصول

باند مقاومت دو حلقه TPU سفارشی برای گسترش و کشش قفسه سینه

باند مقاومت دو حلقه TPU سفارشی گزینه های آموزشی متنوعی برای گسترش قفسه سینه و کشش را ارائه می دهد. با ساختاری با دوام TPU و طراحی منحصر به فرد حلقه دوگانه،مقاومت موثر را برای تمرینات تقویت کننده و انعطاف پذیری فراهم می کند.. ایده آل برای سطوح مختلف تناسب اندام و اهداف، این باند مقاومت قابل تنظیم یک اضافه ارزشمند به هر تمرین معمول، ترویج رشد عضلات، انعطاف پذیری بهبود یافته، و تناسب اندام کلی است.

مقاومت یوگا گسترش دهنده های قفسه سینه، که به عنوان تمرین کننده های قفسه سینه یا باند های مقاومت نیز شناخته می شوند، می توانند برای افراد مختلف مفید باشند، از جمله:

1. علاقه مندان به ورزش:افرادی که می خواهند عضلات قفسه سینه، شانه ها و دست های خود را تقویت کنند می توانند از دستگاه های گسترش دهنده قفسه سینه به عنوان بخشی از برنامه تمرینات مقاومت خود برای ایجاد توده عضلانی و بهبود قدرت قسمت بالای بدن استفاده کنند.

2. ورزشکاران:ورزشکاران در ورزش هایی مانند بوکس، شنا، بسکتبال یا تنیس می توانند از استفاده از دستگاه های گسترش دهنده قفسه سینه برای افزایش عملکرد خود با افزایش قدرت قفسه سینه و شانه، قدرت،و انفجاری.

3. بيماران توانبخشی:افرادی که از آسیب های قفسه سینه، جراحی شانه یا سایر بیماری های بالای بدن بهبود می یابند می توانند دستگاه های گسترش دهنده قفسه سینه را در برنامه توانبخشی خود قرار دهند تا قدرت، محدوده حرکتی،و عملکرد عضلانی.

4. بزرگسالان مسن تر:بزرگسالان مسن تر که به دنبال حفظ و یا بهبود قدرت بدن بالا، حالت بدن،و تراکم استخوان می تواند از دستگاه های گسترش دهنده قفسه سینه به عنوان یک ابزار آموزش مقاومت با تاثیر کم برای حمایت از سلامت کلی فیزیکی و استقلال عملکردی استفاده کند..

5. ورزشکاران خانگی:People who prefer to work out at home and do not have access to traditional gym equipment can use chest expanders as a convenient and affordable alternative for performing a variety of upper body exercises.

6. کارمندان اداری:افرادی که ساعت های زیادی در پشت میز یا کامپیوتر نشسته اند می توانند از دستگاه های گسترش دهنده قفسه سینه برای مقابله با اثرات منفی وضعیت بد، شانه های گرد،و عضلات سینه ضعیف با ترکیب تمرینات مقاومت در روال روزانه خود.

7. برای تازه کاران:مبتدیان که تازه به تمرینات قدرت و تمرینات مقاومتی شروع می کنند می توانند با گسترش دهنده های قفسه سینه به عنوان یک ابزار دوستانه برای مبتدیان شروع کنند تا به تدریج قدرت خود را افزایش دهند، تن عضلانی را بهبود بخشند،و قبل از حرکت به وزنه های سنگین تر یا تجهیزات تمرینات مناسب را یاد بگیرید.

به طور کلی، دستگاه های گسترش دهنده قفسه سینه می توانند یک ابزار متنوع و موثر برای افرادی با سطوح مختلف تناسب اندام و زمینه های مختلف باشند که به دنبال تقویت قفسه سینه، شانه ها و دست های خود هستند،بهبود حالت بدن، بهبود عملکرد ورزشی، یا حمایت از تلاش های توانبخشی.انتخاب سطح مقاومت مناسب و انجام تمرینات با تکنیک مناسب برای به حداکثر رساندن مزایای استفاده از یک کشنده قفسه سینه ضروری است.

تمرینات متعددی وجود دارد که می توانید با یک کشنده قفسه سینه انجام دهید تا گروه های مختلف عضلات بدن را هدف قرار دهید. در اینجا برخی از تمرینات رایج وجود دارد:

1. فشار سینه:دستگیره های کشنده قفسه سینه را در سطح قفسه سینه نگه دارید و آرنج های خود را خم کنید. دستگیره ها را به جلو فشار دهید تا دست های شما به طور کامل گسترش یابد، سپس به آرامی به موقعیت اولیه بازگردید.

2. مگس سینه:دستگير کشنده قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسهسپس به موقعیت شروع برگردید.

3. فشار شانه:دستگیره های کشنده قفسه سینه را در سطح شانه ها نگه دارید و آرنج های خود را خم کنید. دستگیره ها را تا زمانی که دست های شما به طور کامل گسترش یابد، فشار دهید و سپس به حالت اولیه برگردید.

4. بلند کردن جلو:روی کشنده قفسه سینه بایستید و پاهای خود را به عرض لگن جدا کنید. دستگیره ها را در مقابل ران ها با دستان خود مستقیم نگه دارید. دستگیره ها را تا سطح شانه ها بالا ببرید، سپس عقب را پایین بیاورید.

5. ارتفاع جانبی:روی کشنده قفسه سینه بایستید و پاهایتان را به اندازه پهنای ران فاصله دهید. دستگیره ها را در کنار خود نگه دارید. دستگیره ها را به سمت کنار ها به سطح شانه ها بلند کنید و سپس پشت خود را پایین بیاورید.

6. موی دوگوش:روی کشنده قفسه سینه بایستید و پاهایتان را به اندازه لگن از هم جدا کنید. دستگیره ها را در مقابل ران ها نگه دارید و کف دستان خود را به سمت بالا نگه دارید. دستگیره ها را به سمت شانه ها پیچید و سپس کمر خود را پایین بیاورید.

7. افزايش سه گانه:روی کشنده قفسه سینه بایستید و پاهایتان را به عرض لگن جدا کنید. یک دستگیره را پشت پشت خود نگه دارید و آرنج خود را خم کنید. دست خود را بالا بردارید، سپس پشت خود را پایین بیاورید.

8. ردیف:کشنده قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسهسپس به موقعیت شروع برگردید.

این تمرینات می توانند به هدف قرار دادن عضلات قفسه سینه، شانه ها، بازوها و پشت کمک کنند.و سطح مقاومتی دستگاه را متناسب با سطح تناسب اندام و اهداف خود تنظیم کنید..