توضیحات محصول
باند های مقاومتی لاستیکی قابل تنظیم در 6 رنگ زیبا برای تمرینات متنوع
برای استفاده موثر از یک مجموعه 6 قطعه از باند های مقاومتی، این مراحل را دنبال کنید:
باند درست را انتخاب کنید:اگر تازه کار هستید، با مقاومت کمتری شروع کنید.
باند رو امن کنيدباند را در اطراف بخشی از بدن که روی آن کار می کنید قرار دهید، مانند پاها برای کروک کردن یا بازوها برای پیچ و خم دو بازو، اطمینان حاصل کنید که آن را محکم نگه دارید.
تمرینات انجام دهید:تمرینات گروه مقاومت مانند سکوت، لونگ، فشار قفسه سینه، صف، بلند کردن شانه ها و پیچ و خم دوگوش را به برنامه خود اضافه کنید.
شکل مناسب را حفظ کنید:تمرکز بر شکل مناسب برای هدف قرار دادن گروه های عضلانی موثر و جلوگیری از آسیب.
حرکات کنترل شده:تمرینات با حرکات کنترل شده را انجام دهید تا تعامل عضلات به حداکثر برسد.
پیشرفت تدریجی:با افزایش مقاومت به سطوح بالاتری برسید تا قدرت خود را افزایش دهید تا بتوانید به چالش کشیدن عضلات خود ادامه دهید.
تمریناتتان را متفاوت کنید:تمرینات و تغییرات مختلفی را امتحان کنید تا گروه های مختلف عضلات را هدف قرار دهید و از ارتفاعات جلوگیری کنید.
گرم کردن و خنک کردن:قبل از استفاده از نوارها گرم کنید و بعد از آن خنک کنید تا از فشار جلوگیری کنید و به بهبود کمک کنید.
با یک متخصص مشورت کنید:اگر تازه به گروه های مقاومت علاقه دارید یا اهداف یا محدودیت های خاصی دارید، از یک متخصص تناسب اندام راهنمایی بخواهید.
با پیروی مداوم از این مراحل، می توانید با استفاده از یک مجموعه شش قطعه از باند های مقاومتی به طور موثر عضلات را تقویت کنید، استقامت را افزایش دهید و تناسب اندام کلی را افزایش دهید.
باند های کششی را می توان در موقعیت های مختلف برای کمک به تمرینات کششی استفاده کرد. برخی از مکان های رایج برای استفاده از باند های کششی عبارتند از:
-
در باشگاه ورزشی: بسیاری از باشگاه های ورزشی دارای میله های کششی هستند که در آن می توانید یک باند کششی برای کمک به تمرینات کششی خود قرار دهید.
-
در خانه: اگر در خانه یک میله کشویی دارید، می توانید به راحتی از یک باند کشویی برای کمک به انجام این تمرینات استفاده کنید.
-
پارک های بیرونی: برخی از پارک های بیرونی دارای میله های کششی هستند که می توانید با یک باند کششی برای کمک به تمرینات کششی خود استفاده کنید.
-
جعبه های کراس فیت: سالن های ورزشی کراس فیت اغلب از باند های کششی به عنوان بخشی از برنامه های آموزشی خود استفاده می کنند تا به ورزشکاران کمک کنند قدرت کشش خود را بهبود بخشند.
به طور کلی، باند های کشش را می توان در هر مکانی که به یک میله کشش یا تجهیزات مشابه برای کمک به تمرینات کشش خود دسترسی دارید استفاده کرد.
| مواد |
لاتکس |
| رنگ |
چند |
| اندازه |
2 قطعه 500 × 50 × 0.5mm ((10 پوند) ، 2 قطعه 600 × 50 × 0.7mm ((20 پوند) ، 1 قطعه 600 × 50 × 0.8mm ((25 پوند) ، 600 × 50 × 1.1mm ((30 پوند) |
| برند |
قابل تنظیم |
| شماره مدل |
ZXLRL6 |
| مقدار تولیدی |
50 عدد |
| بسته بندی |
کیسه پارچه ای |
پرسش و پاسخ
الف:آیا نوار های مقاومت رنگ ماکارون قابل حمل هستند؟
سوال:بله، این باند ها سبک وزن و قابل حمل هستند، که آن ها را برای تمرینات خانگی، تمرینات ورزشی یا سفر آسان می کند.
الف:ميشه از اين نوارها براي تمرين هاي توانبخشي استفاده کرد؟
سوال:بله، این بندها را می توان در برنامه های توانبخشی برای کمک به بهبود از آسیب یا جراحی قرار داد.
الف:با استفاده از نوار مقاومت رنگ ماکارون چه عضلاتی را می توان هدف قرار داد؟
سوال:این باند ها می توانند عضلات مختلفی را هدف قرار دهند، از جمله پاها (کادرسیپس، همسترینگ ها) ، غده ها، بازوها (بیسیپس، تریسیپس) ، شانه ها و پشت، بسته به تمرینات انجام شده.
پیام شما باید بین 20 تا 3000 کاراکتر باشد!