5-قطعه ران استاد و بدون کد پرش طناب انعطاف پذیر نشستن بالا لوازم جانبی پیلاتس

توضیحات محصول

5-قطعه ران استاد و بدون کد پرش طناب انعطاف پذیر نشستن بالا لوازم جانبی پیلاتس

برای استفاده موثر از مجموعه پیلاتس، این مراحل را دنبال کنید:

1. با دایره جادویی ضد انحراف 14 ′′ با دستگیره های دوگانه شروع کنید:

   • از دایره جادویی برای تمریناتی که گروه های مختلف عضلانی مانند ران های داخلی و خارجی، بازوها، قفسه سینه و هسته را هدف قرار می دهند استفاده کنید.
   • آن را در تمریناتی مانند فشار بین ران، فشار بازو و فشار قفسه سینه برای مقاومت بیشتر و تعامل عضلانی قرار دهید.

2. بعد از اون، از "استاد ران" استفاده کن:

   • "استاد ران" برای تقویت عضلات ران شما عالی است.
   • تمریناتی مانند فشرده سازی قسمت داخلی ران و بلند کردن قسمت بیرونی ران را انجام دهید تا مناطق مختلف ران را به طور موثر هدف قرار دهید.

3. از طناب پرش بدون کد استفاده کنید:

   • طناب پرش بدون کد یک ابزار تمرین قلب و عروق فوق العاده است که چابکی و هماهنگی را افزایش می دهد.
   • برای بلند کردن ضربان قلب و سوزاندن کالری، به تناسب قلب کمک می کند.

4. شامل نشستن انعطاف پذیر و گسترش دهنده قفسه سینه انعطاف پذیر:

   • نشستن لاستیکی به انجام نشستن با مقاومت بیشتر کمک می کند، به طور موثر عضلات هسته ای شما را هدف قرار می دهد و تقویت می کند.
   • کشنده قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه قفسه

با ادغام این ابزارها در روال پیلاتس، می توانید یک تمرین جامع ایجاد کنید که چندین گروه عضلانی را هدف قرار دهد.این روش نه تنها قدرت و انعطاف پذیری را افزایش می دهد بلکه سطح کلی تناسب اندام را نیز بهبود می بخشد، تضمین یک رژیم ورزش کامل و موثر.

شامل موارد زیر می شود:

• 1 پي سي از ضد انحراف برتر 14 ′′ دايره جادويي با دستگيرهاي دوگانه
• 1 درصد شامل ران است
• يک جفت طناب بدون کد
• ۱ درصد از Elastic Sit Up
• ۱ پی سی پاندر سقف لاستیک

مزایا:

1. انعطاف پذیری: با استفاده از تجهیزات مختلف، می توانید طیف گسترده ای از تمرینات را انجام دهید تا قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و حالت کلی بدن را بهبود ببخشید.
2. تعامل عضلانی هدفمند: تجهیزات پیلاتس طراحی شده اند تا به شما کمک کنند تا عضلات خاص را به طور موثر درگیر کنید و فعال سازی و رشد عضلانی بهتر را ترویج دهید.
3. ورزش کم تاثیر: پیلاتس به عنوان یک ورزش کم تاثیر شناخته شده است که به مفاصل نرمی می کند و در عین حال یک تمرین چالش برانگیز را ارائه می دهد.
4. حالت و تراز را بهبود می بخشد: تمرین منظم پیلاتس با تجهیزات می تواند به بهبود حالت، تراز و قدرت هسته کمک کند، که منجر به مکانیک کلی بدن بهتر و کاهش خطر آسیب می شود.
5. مناسب برای تمام سطوح تناسب اندام: چه شما یک مبتدی یا یک تمرین کننده با تجربه باشید، مجموعه تجهیزات چندگانه پیلاتس را می توان برای پاسخگویی به نیازهای و اهداف تناسب اندام فردی خود تنظیم کرد.

همیشه قبل از شروع هر تمرین ورزشی جدید، به خصوص اگر از قبل بیماری یا نگرانی دارید، با یک متخصص تناسب اندام یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی مشورت کنید.