طناب های پرش با مفاصل سازگار با محیط زیست برای تمرینات تناسب اندام و لوازم جانبی ورزشی

توضیحات محصول

طناب های پرش با مفاصل سازگار با محیط زیست برای تمرینات تناسب اندام و لوازم جانبی ورزشی

1. طولش رو تنظیم کن: اطمینان حاصل کنید که طناب پرش به طول مناسب برای قد شما تنظیم شده است. در وسط طناب ایستاده و دستگیره ها را به سمت قفسه سینه خود بکشید.دستگيرها بايد به زير بغل شما برسند.

2. دستگيره ها رو نگه داردستانتان را محکم به دستان بامبو بگیرید تا به راحتی و ایمن نگه دارید. آرنج هایتان را به طرفتان نزدیک کنید و مچ دستانتان را آرام نگه دارید.

3.  

   شروع به تکون دادن:شروع کنید به تکان دادن طناب پرش به صورت دایره ای در بالای سر خود، با پرش های کوچک شروع کنید تا ریتم را بدست آورید. مفاصل طناب باید در هنگام تکان دادن به آرامی حرکت کنند.

4. با شکل مناسب پرش کن:هنگامی که طناب به پاهایتان نزدیک می شود، با دو پا به هم نزدیک شده از آن پرش کنید. به آرامی روی توپ های پاهایتان فرود بیایید تا ضربه به مفاصل را کاهش دهید.

5. سرعت ثابت نگه داريد:در هنگام پریدن، ریتم ثابت داشته باشید، روی تنفس تمرکز کنید و آرام باشید. سعی کنید برای مدت زمان مشخص یا تکرار به طور مداوم پرش کنید.

برای حفظ طناب پرش و اطمینان از طول عمر آن، پیروی از این نکات مراقبت مهم است:

1. نگه داشتن آن به درستی: طناب پرش را روی یک قلاب آویزان کنید یا آن را به خوبی پیچ کنید تا از پیچیدگی و پیچیدگی جلوگیری شود.

2. به طور منظم تمیز کنید: بعد از هر استفاده، طناب مرطوب را با یک پارچه پاک کنید تا عرق و کثافت را از بین ببرید. برای تمیز کردن عمیق تر، آن را در آب گرم و صابونی خیس کنید و سپس به خوبی بشویید.

3. از تنش بیش از حد اجتناب کنید: طناب پرش را بیش از حد خود دراز نکنید یا در آن گره بزنید، زیرا این می تواند طناب را ضعیف کند و عملکرد آن را تحت تاثیر قرار دهد.

4. ۲. در مورد استفاده از طناب، چه نکته ای باید توجه داشته باشید؟

5. استفاده در سطوح مناسب: از استفاده از طناب پرش بر روی سطوح خشن یا خاشاک اجتناب کنید، زیرا این می تواند باعث فرسایش زودرس شود. برای بهترین عملکرد، سطوح صاف و صاف را انتخاب کنید.

با پیروی از این نکات نگهداری، می توانید طناب خود را در حالت خوبی نگه دارید و برای مدت طولانی از مزایای آن لذت ببرید.